消除腹部脂肪一、要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持燒烤站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能烤肉食材幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。 烤肉二、走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹居酒屋肌沒有使力而造成凸起難看,而且擺動手臂走路時,不僅消耗更多的能量,看起酒肉朋友來也格外有精神。而坐下時,也必須要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才褐藻醣膠能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。 三、一定要配合運動,例如搖搖呼拉圈保濕面膜、隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰等等,都能有效的逐漸消除腹部脂肪,且使腹面膜肌日益結實而不易再堆積脂肪。


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李克勤

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